ホッピングは体に悪い？効果や遊び方を紹介

ホッピングはバランス感覚を養いたい、運動能力を鍛えたいという方に人気の遊具です。

子どもから大人まで楽しめるのも魅力ですね。

一方で体に悪いという噂もあるようです。

本記事では、ホッピングは体に悪いのか、効果や遊び方について紹介します。

ホッピングは体に悪い？そう言われている理由とは

ホッピングは、体に悪くありません。

ホッピングについて検索すると体に悪いというキーワードが出てくるため、不安に感じる人もいるでしょう。

体に悪いといわれている理由は、胃下垂になるからだと言われています。

しかし、胃下垂の原因は食生活の乱れやストレスが多いです。

ホッピングが胃下垂の原因になったり、体に悪いという医学的な根拠はありません。

安心して遊んでくださいね！

ホッピングで得られる効果とは

ホッピングで得られる効果は3つあります。

• 体幹やバランス能力が鍛えられる
• 筋力など運動基礎能力を鍛えられる
• ダイエット効果も期待できる

体幹やバランス能力が鍛えられる

ホッピングは体幹やバランス能力を鍛えられる効果があります。

ただ飛び続けるだけなので簡単そうに見えますが、跳び続けるためにはバランス感覚が必要です。

他の玩具では鍛えるのが難しい部分も、遊びながら楽しく鍛えられるのはうれしいですね。

バランス感覚や体幹を鍛えておくと、ほかの運動にも役立ちますよ！

筋力など運動基礎能力を鍛えられる

ホッピングで遊ぶときは全身の筋肉を使います。

そのため、遊んでいるうちに自然と筋力が鍛えられます。

最近は屋内で遊ぶ子供が増えており、筋力低下が懸念されています。

室内で使えるタイプのホッピングも登場しました。

遊びながら運動基礎筋力を鍛えたい方や、体を動かす習慣がない子どもも始めやすいですね！

ダイエット効果も期待できる

ホッピングはダイエット効果も期待できます。

大きな筋肉を使うため新陳代謝もよくなりますよ！

太りにくい体をつくりたい人にもおすすめです。

子どもから大人まで使える製品もあるので、ぜひ家族で楽しんでみてください。

ホッピングの遊び方

ホッピングにはさまざまな種類があります。

以下4つのホッピングの遊び方を紹介します！

• スプリングタイプ
• ポゴジャンパー
• バランスボールタイプ
• 乗用タイプ

スプリングタイプ

スプリングタイプは先端が細長い一本足になっているタイプで、定番のホッピングです。

ホッピングの先端にはスプリングがついています。

遊び方は、ハンドルを持ってペダルに足を乗せて飛び跳ねるだけです。

ピョンピョンしているだけなのに楽しいの？と思う人もいるかもしれません。

しかし、バネの力で弾むと独特な浮遊感があり夢中になってしまう人もたくさんいます。

ホッピングはコツをつかむまで少し時間がかかるかもしれませんが、運動好きな子どもであれば30分程度で乗れますよ！

最近ではスプリングが足場より上についているものや、先端のスプリング部分にカバーがあるものも登場しています。

ポゴジャンパー

ポゴジャンパーは、地面に接地する部分に箱のような形状の足場が付いているタイプです。

基本的な遊び方はスプリングタイプと変わりませんが、スプリングタイプに比べて安定感が高いため小さい子どもや初心者でも遊びやすいですね！

対象年齢は3歳程度からのものが多いですが、耐荷重が100kg以上のものもあります。

子どもから大人まで使えるホッピングを探している方にもおすすめです。

家の中でも使えるので、雨の日でも遊べるのがうれしいですね。

バランスボールタイプ

バランスボールタイプはホッピングとバランスボールが一つになった遊具です。

地面に接する部分がバランスボールになっています。

不安定なのでバランス感覚が鍛えられますよ！

一般的なホッピングとは異なり、ボールのように弾む感触を楽しめます。

耐荷重が60kgから80kg程度のものが多いので、大人も一緒に使えます。

バランスボールのようにも使えるので、フィットネスにもぴったりですね。

スタンダードタイプより難易度は高くなります。

乗用タイプ

乗用タイプは、一般的なホッピングと形状が異なります。

キャラクターや動物の形をしている製品が多く、子どもがまたがって地面に足を着けたまま跳ねて遊びます。

スタンダードタイプがまだ難しい小さな子どもにおすすめです。

空気を注入するタイプが多いため、室内でも安心して使えますよ！

ケガの心配もなく、プレゼントにも人気のアイテムです。

ホッピングは体に悪い？まとめ

ホッピングが原因で胃下垂になるなどの情報もありますが、医学的根拠はありません。

ホッピングは体に悪くないといえます。

またホッピングにはバランス感覚を鍛えたり、運動能力を向上させる効果も期待できます。

種類も豊富なので、子どもの年齢に合わせて選びやすいのもうれしいですね。

ホッピングの購入を検討中の方は、ぜひ参考にしてください。