産後のご飯どうしてる？レトルトや手抜きできるサービスを紹介

産後のご飯をどうするかという問題、ママなら誰しもが悩むところではありませんか？

体もまだ安静にしておかないといけない時期だけど食べないわけにはいかないし、かといって育児の合間に作るのは大変ですよね。

勝手に目の前にご飯が出てきたらいいのに！と思ってしまいますが、現実はそういうわけにもいきません。

ですが、この産後の大事な時期に無理をしてしまうと、後々になってママの体に影響が出てしまうことも。

本記事では、ママが少しでも楽できるレトルトやサービスについてまとめます。

お得なお試しセットやクーポンがあるサービスも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

産後のご飯みんなどうしてる？

産後のご飯はみんなどうしてるのか、SNSの口コミを参考にいくつか例を紹介します。

里帰り中は両親に任せる

里帰りしているママであれば両親がご飯を準備してくれるパターンが多いのではないでしょうか。

両親であれば栄養バランスを考えた食事を出してくれたり、食べたいものをリクエストしやすいですよね。

ママはご飯のことを考える必要がない分、ストレスが減りそうです。

里帰りなしで旦那さんが主に担当

里帰りをしない場合は、旦那さんの協力が必要不可欠です。

仕事をしていて毎日作るのは難しかったり、料理が苦手という旦那さんも多いかもしれません。

ですがご飯を買ってきてくれたり、簡単なものでも作ってくれるなら産後のママにとっては大助かりではないでしょうか。

毎日は難しくても土日だけ作ってもらったり、作るものを分担しながら一緒に作っているというママもいるようです。

ただし、どうしても旦那さんの負担が増えてしまうので、ママは少し気を使ってしまうかもしれませんね。

里帰りなしで自分が作る

里帰りせず、旦那さんの協力を得るのも難しい場合は自分で作るというママも。

産後に自分で作る場合は、いかに時短で簡単に作れるかが重要なポイントです。

出産前ほどご飯作りに手間をかけることができないので、簡単にできるものやお惣菜などを利用してなんとか作るといったことも珍しくありません。

出産前や産後の時間があるときにいくつか作り置きして冷凍しておく、という人もいました。

自分で作る場合はうまく手抜きできる方法を考えましょう。

里帰りせず家族に作りにきてもらう

自分や旦那さんの実家が近い場合は自宅までご飯を作りにきてもらったり、ご飯を届けてもらうという人もいます。

自宅に作りにきてもらえるのであれば旦那さんのご飯の心配もないですし、自分で作る必要がないので負担は少ないでしょう。

ただし、誰かに自宅に来てもらうのはストレスになる、という場合はあまり向かない方法です。

産後の身体について

産後は10ヶ月かけて大きくなった子宮を元の大きさに戻そうとしたり、授乳期に向けてホルモンバランスが変化していったりと、急激に体の変化が起きる時期です。

意外と元気かも？と思っても、妊娠出産で受けたダメージがすぐに回復することはありません。

妊娠前の体に戻るには数ヶ月かかるので、この時期に無理をしてしまうと後々自分の体の不調につながることも。

産後の無理のしすぎは、以下のような影響を及ぼす恐れもあります。

• 傷や子宮の回復が遅れる
• 産後うつのリスク
• 更年期障害が悪化しやすい

出産は交通事故にあった時と同じくらいのダメージを受けている状態と言われているので、自分の体をしっかりと労ってあげましょう。

自分でご飯を作る場合はできるだけ楽できる方法を選ぶのが大切です。

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産後のご飯におすすめ！宅配サービスやレトルトも

産後のご飯におすすめな宅配サービスやレトルトを紹介します。

産後のご飯は自分で作る、旦那さんに作ってもらうという方は特に必見なので最後までぜひみてくださいね。

ネットスーパー：コープ

コープは全国展開しているスーパーで、野菜や果物はもちろん、冷凍食品や日用品まで幅広くとり揃えられています。

例えば、コープデリには、子育て割引・赤ちゃん割引があります。

しかしコープデリの中でも、地域によって割引の詳細がやや変わります。以下はそれをまとめた表です。

対象地域	赤ちゃん割 （母子手帳交付 から1歳未満）	子育て割 （1歳から小学校入学前の 3月末日まで）
東京都 千葉県 埼玉県	基本手数料、 配達手数料無料	1回の買い物が3,000円以上の場合、 基本手数料、配達手数料無料
茨城県	基本手数料、 配達手数料無料	・基本手数料88円は有料 ・配達手数料110円が無料 ※1回の買い物が3,000円 　以上の場合はどちらも無料
栃木県	基本手数料、 配達手数料無料	・基本手数料110円は有料 ・配達手数料110円が無料
群馬県	基本手数料、 配達手数料無料	・基本手数料100円は有料 ・配達手数料110円が無料 ※1回の買い物が3,000円 　以上の場合はどちらも無料
長野県	基本手数料、 配達手数料無料	・基本手数料110円は有料 ・配達手数料110円が無料 ※1回の買い物が3,000円 　以上の場合はどちらも無料
新潟県	基本手数料、 配達手数料無料	・基本手数料88円は有料 ・配達手数料132円が無料

地域によって若干割引の内容が変わりますが、基本的には「赤ちゃん割＝手数料・配送料無料」、「子育て割＝手数料有料、配送料無料」という割引制度があります。

特に、1歳未満までは注文をしなくても手数料がかからないので利用しない理由はないでしょう。

子どもを連れて買い物に出かけるのが難しいママにはピッタリですね。

コープの宅配の中でもお惣菜系の冷凍食品が人気で、レンジ調理やフライパンで焼くだけで簡単に作れるものが豊富に揃っています。

調理法が簡単なので、産後のママや旦那さんでも数品くらい作れちゃいそうですね。

コープの宅配を使ってみたいなと思ったら、まずは資料請求してみましょう。

初めて利用する人には、人気商品や離乳食に便利な冷凍食品を集めたお試しセットを利用できる地域もあります。

自分の居住地域のコープをチェックして、資料請求やお試しセットを利用してみてくださいね。

赤ちゃんがいて買い物に出られない、産後はあまり出歩きたくない…と悩むママにはコープを利用するのがおすすめです！

関連 コープデリの評判は？メリット・デメリットやおすすめ商品を紹介

ミールキット：オイシックス

オイシックスは、ミールキットを含む食材の宅配サービスです。

ただ食材が入っているだけではなく一緒にレシピがついているので、食材を余すことなく使うことができます。

例えば、以下の画像のkit Oisix！軽く炒めただけとは思えない出来栄え。

産後は献立を考えることすらも一苦労なので、レシピが一緒についているのは助かりますね。

ママが楽できるのはもちろんですが、これなら、料理が苦手な旦那さんに作ってもらうこともできそうな気がしませんか…？

写真付きのレシピなので、ママが一つひとつ教える手間もなさそうですね。

しかも管理栄養士が栄養バランスを考えたメニューで、食材も産地や安全にこだわったものばかりです。

産後は食べるものに気をつけたいママでも、これなら安心して食べることができますよ。

料金は1食あたり700円ほどと少し割高なので、失敗したくないなと考える人にはお試しセットの購入もできます。

人気商品9,700円相当がなんと1,980円でお試しできちゃう太っ腹ぶり。

もちろんお試しセットだけの購入もOKなので、ミールキットがどんなものか知りたい人はぜひこのセットを使ってみてくださいね。

関連 オイシックスの評判・口コミ！実際に利用して感じたデメリットは？

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宅食サービス：ママの休食

ママの休食は冷凍弁当の宅配サービスです。

冷凍のまま届くので、食べたいときにレンジで温めるだけ。忙しくてもすぐに簡単にできちゃいます。

冷凍のお弁当っておいしいの？と不安に思う人もいるのではないでしょうか。

ですが心配ご無用。冷凍でもめちゃくちゃおいしいんです…！

塩分控えめですが出汁や食材の味がしっかり感じられて、冷凍食品特有の水っぽさやパサつきもありません。

着色料・香料・保存料・人工甘味料・化学調味料一切不使用の無添加にこだわり、管理栄養士が考えたメニューなので栄養バランスもバッチリです。

サッと作れてバランス良く美味しいご飯を食べられるなんて、ママにとって嬉しいことづくしですね。

ママの休食では、LINE登録すると定期購入初回25％オフクーポンが受け取れます。

2回目以降の購入でも10％オフで購入できるので、定期購入がお得ですよ。

定期購入でも回数の縛りはないので、1回だけの注文でもOK。

試してみたい！と思ったら、ぜひクーポンをGETして定期購入をしてみましょう。

関連 ママの休食の口コミ・レビュー｜お試し・クーポンはある？

レトルト：野菜をMOTTO

野菜をMOTTOは「国産野菜をもっと手軽に毎日に」という思いで作られた、カップスープのブランドです。

レンジで1分温めるだけで野菜たっぷりのスープがすぐ食べられるので、カップラーメンを食べるより手軽で体にも良さそうですね。

ご飯を作ったけど、なんだか野菜が足りないなと思った時も、これ一つを足すだけで栄養バランスのとれたご飯が完成します。

産後はご飯作りに手間ひまをかけていられないので、このスープを常備しておけば安心ですね。

育児の合間や、疲れた時にすぐに温かい物が食べられるので、ホッと一息つくことで心の余裕にもつながりそうです。

野菜をMOTTOでは、LINE登録すると送料無料クーポンがもらえます。

通常だと10,800円未満の購入は送料がかかってしまいますが、送料無料クーポンを使えばいくつかお試しで買ってみることも可能。

セットはもちろん単品購入もできるので、気になる人は送料無料クーポンを利用してお得に購入しましょう。

関連 野菜をMOTTOの口コミ・レビュー！

産後のご飯どうしてる？まとめ

本記事では、産後のご飯はどうしているのか、おすすめのサービスをまとめました。

上記のサービスを利用すると産後のご飯が楽になるのはもちろん、栄養バランスのとれた食事を手軽に食べることができます。

献立を考えて買い物へ行って、ご飯の準備をして・・という大変な部分が大幅に短縮できるので、身体の負担も少なく済みそうですね。

産後はママの身体も本調子ではないので、無理せずどんどん便利なサービスを頼ってみましょう。

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